آلام الركبة من أكثر الأمور التي تنهك جسد الإنسان، لأنّه لا يستطيع عنجها التحرك أو المشي. عوامل كثيرة قد تسبب آلام الركبة قد تنتج عن التقدم في السن أو الالتهابات أو زلّة قدم. ولكن على الرغم من صعوبة الوضع إلاّ أنّ الطبيعة يمكنها أن توفّر علاجًا فعّالاً وبسيطاً لوجع الركبة من خلال علاجات منزلية نعرضها لك في ما يلي.
ويمكن لهذا الألم المزعج أن يحوّل يؤثّر سلبًا على حياتك فتسعرين كما لو أنّك مقيّدة. فإذا جرّبت بعض العلاجات ولم تنفع، ندعوك لتلقي نظرةً على ما تقدّمه الطبيعة إليك من علاجات منزلية بسيطة لآلام الركبة وتأكدي من تأثيراتها السحرية إذا ما اتبعتِ الخطوات بشكل منتظم.
البقدونس:
لديه خصائص مضادة للالتهابات والتخدير. انقعي رجليك بالماء الدافئ والبقدونس من أجل تخفيف فوري للألم.
الزنجبيل:
لديها خصائص مسكنة وخصائص مضادة للالتهابات ويساعد على الحد من آلام المفاصل. طبقي بعض زيت الزنجبيل على ركبتيك ودلكي المنطقة المتضررة.
مسحوق جذور الكركم:
لديه خصائص مضادة للالتهابات تعطي الإغاثة السريعة إلى الألم والالتهاب. هو واحد من أفضل العلاجات المنزلية لآلام الركبة.
زيت الزيتون:
زيت الزيتون يقضي على الألم والإلتهاب ويخفف من آلام المفاصل.دلّكي ركبتيك بزيت الزيتون الدافئ وستشعرين بتحسن فوري.
أوراق الهندباء:
هي غنية بفيتامين A و C، ويمكن أن تساعد في إصلاح الأنسجة التالفة. لديها خصائص مضادة للالتهابات وتخفّف الألم بسبب اللينوليك وحمض اللينوليك الموجود فيها. يمكنها تناولها في السلطة أو شسربها على شكل شاي.
زيت النعناع:
طبّقي زيت النعناع على الركبة المصابة فهو يساعد على تخفيف الألم. زيت النعناع هو واحد من العلاجات المنزلية الفعالة لآلام الركبة.
كمادات الثلج:
طبّقي كمادات الثلج على ركبتيك لتقليل الألم والتورم. طبيقه مدة 10 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات أو أكثر في اليوم. هو علاج فوري لآلام الركبة.
الرياضة:
ممارسة التمارين الرياضية مهمة لمن يعاني من أي شكل من أشكال تصلب وآلام المفاصل أو التهاب المفاصل. الرياضة تساعد على تقوية العضلات وتسمح لك باستعادة النشاط والتحرك بحرية.
الرئيسية 
المنشورات 
